培養孩子的情商(shāng)：家長(cháng)指南

教孩子韌性、精(jīng)神力量和情商(shāng)的策略。

研究還發現，情商(shāng)是可(kě)以學(xué)習的——隻要成年人為(wèi)孩子提供教育工(gōng)具(jù)。2016 年發表在《情感評論》上的一項研究強調，可(kě)以通過有(yǒu)針對性的教育計劃來提高情商(shāng)，讓父母和老師與孩子談論感受。

更高水平的情商(shāng)也有(yǒu)助于孩子建立韌性。具(jù)有(yǒu)強大情感技(jì )能(néng)的孩子更有(yǒu)能(néng)力處理(lǐ)壓力并從挫折中(zhōng)恢複過來。

給父母的實用(yòng)策略

每天都有(yǒu)很(hěn)多(duō)機會幫助孩子培養情商(shāng)。每次他(tā)們打破規則、崩潰或傷害某人的感情時，都是幫助他(tā)們學(xué)習和練習新(xīn)技(jì )能(néng)的機會。以下是一些可(kě)用(yòng)于幫助孩子提高情商(shāng)的策略示例。

1. 模拟情緒意識

承認你的情緒，并在一天中(zhōng)用(yòng)語言表達它們。這有(yǒu)助于孩子理(lǐ)解每個人都有(yǒu)感受，而這些感受在一天中(zhōng)會發生變化。

當你們一起吃飯時，分(fēn)享一下你白天經曆強烈情緒的經曆。談談你做了什麽來管理(lǐ)這種感覺，以及你從中(zhōng)學(xué)到了什麽。

2. 教授情感詞彙

擴大孩子的情感詞彙有(yǒu)助于他(tā)們更準确地表達自己的感受。這減少了挫敗感并增強了溝通。

使用(yòng)情緒圖表或書籍等工(gōng)具(jù)介紹不同的情緒，并讨論這些情緒可(kě)能(néng)出現的場景。說這樣的話，“看起來你現在很(hěn)生氣”，或者“我看得出你對這個新(xīn)玩具(jù)有(yǒu)多(duō)興奮！

3. 鼓勵同理(lǐ)心

教孩子考慮他(tā)人的觀點可(kě)以培養同理(lǐ)心。在故事或現實生活中(zhōng)讨論人物(wù)的情緒有(yǒu)助于孩子理(lǐ)解和理(lǐ)解他(tā)人的感受。

在遊戲約會或小(xiǎo)組活動之後，問問您的孩子他(tā)們認為(wèi)他(tā)們的朋友在互動過程中(zhōng)的感受如何。對于年幼的孩子，請他(tā)們向您展示其他(tā)人做鬼臉時的感受。當您的孩子做出悲傷或憤怒的表情時，他(tā)們會在一瞬間體(tǐ)驗到相同的情緒，這可(kě)以教會他(tā)們認識到自己的行為(wèi)如何影響他(tā)人的感受。

4. 練習積極傾聽

通過在對話中(zhōng)全神貫注地向您的孩子展示傾聽的重要性。這驗證了他(tā)們的感受并鼓勵開放式溝通。

每天留出時間進行“感受檢查”，您的孩子可(kě)以不受幹擾地分(fēn)享他(tā)們的日常經曆。不要提出問題或提供建議。相反，隻需讓他(tā)們知道，無論他(tā)們覺得什麽都沒問題——他(tā)們可(kě)以選擇如何處理(lǐ)這些感受。

 5. 角色扮演

對不同的場景進行角色扮演可(kě)以讓孩子們練習情緒反應和解決問題的能(néng)力。這增強了管理(lǐ)現實生活情況的信心。

創建一個角色扮演遊戲，讓您的孩子遇到各種挑戰，并讨論适當的情緒反應和應對策略。提供指導并将其用(yòng)作(zuò)幫助他(tā)們解決問題和練習新(xīn)技(jì )能(néng)的機會。

教授情商(shāng)是一項持續的努力

培養兒童的情商(shāng)是一個涉及耐心、練習和參與的旅程。随着孩子的成長(cháng)，他(tā)們會遇到新(xīn)的挑戰，從而提高他(tā)們的情感技(jì )能(néng)。

實施各種策略作(zuò)為(wèi)育兒工(gōng)具(jù)包的一部分(fēn)，以幫助您的孩子自信和适應地駕馭他(tā)們的情緒。今天投資于他(tā)們的情感發展将為(wèi)更加互聯和充實的未來鋪平道路。