催眠是一種開放的心态。這是一種自然現象，通常被描述為(wèi)一種深度放松和專注的狀态，在這種狀态下，頭腦變得遠(yuǎn)離日常關心和關注。催眠狀态既不是睡眠也不是無意識狀态，而是一種改變的意識狀态，通常被稱為(wèi)“恍惚”狀态。雖然，恍惚這個詞往往帶有(yǒu)負面含義，但催眠實際上是一種積極的狀态。因此，我們更願意将其描述為(wèi)“催眠狀态”或“創造性放松”狀态
催眠的作(zuò)用(yòng)是讓我們直接與潛意識交流，潛意識是我們心靈的無形部分(fēn)，它支配着我們每一個清醒的時刻。繞過我們頭腦中(zhōng)所謂的“有(yǒu)意識的批判能(néng)力”部分(fēn)，是催眠如此有(yǒu)效的原因。一旦潛意識接受了更新(xīn)、更好的想法，它們就會付諸行動。 催眠的體(tǐ)驗因人而異，沒有(yǒu)所謂的“被催眠的感覺”。這是一種深度放松和享受的心态。與您可(kě)能(néng)從不太知情的消息來源聽到的相反，處于催眠狀态的人始終完全控制自己，但隻是非常專注于他(tā)們的内部體(tǐ)驗。催眠不能(néng)讓你做任何事情，或者想任何你不想要或不想要的事情。 當催眠被用(yòng)于治療目的時，被稱為(wèi)催眠療法，它可(kě)以在很(hěn)多(duō)方面幫助人們。催眠療法可(kě)以幫助人們改變不良習慣和行為(wèi)，克服恐懼和恐懼症，克服壓力和焦慮等等。通過有(yǒu)目的地和系統地進入催眠狀态，我們有(yǒu)機會在潛意識層面促進身體(tǐ)和情緒的平衡，從而提高我們的生活質(zhì)量。由于我們使用(yòng)潛意識的思維過程，催眠療法通常比心理(lǐ)療法更有(yǒu)效，并且産(chǎn)生更快的結果。
人們認為(wèi)，大約 5% 的人在經典上是“不可(kě)催眠的”。大多(duō)數人表現出中(zhōng)等分(fēn)數，大約百分(fēn)之十可(kě)以被催眠到極端深度（并表現出經典的深度恍惚現象）。當談到我們的自我催眠錄音時，恍惚的深度并不重要。如果您願意傾聽并盡可(kě)能(néng)深入地放松，那麽您将體(tǐ)驗到這些好處。 我們相信大多(duō)數人都可(kě)以從自我催眠和催眠治療中(zhōng)受益。我們不能(néng)保證“它”對你有(yǒu)用(yòng)，因為(wèi)每個人都是獨一無二的，因此你的自我催眠體(tǐ)驗也是獨一無二的。有(yǒu)些人回避使用(yòng)自我催眠，因為(wèi)他(tā)們不了解催眠如何或為(wèi)什麽起作(zuò)用(yòng)，或者擔心自己無法被催眠。但是，如果您緻力于充分(fēn)利用(yòng)每個會話，那麽您會的。通過保持積極性，經常傾聽并遵循建議，您一定會體(tǐ)驗到成功的自我催眠。
自我催眠和催眠療法幾乎适用(yòng)于所有(yǒu)人。但是，有(yǒu)些人不應該被誘導進入催眠狀态。這包括患有(yǒu)精(jīng)神病的人。問題不是催眠，而是任何對患有(yǒu)精(jīng)神病（如精(jīng)神分(fēn)裂症）的人的治療都是高度專業化的，單獨的心理(lǐ)治療通常無法治療精(jīng)神病。 其他(tā)不适合的人是患有(yǒu)癫痫症的人。催眠狀态觸發抽搐的可(kě)能(néng)性很(hěn)小(xiǎo)，因為(wèi)某些癫痫病可(kě)能(néng)由大腦活動的變化觸發。 請記住，催眠是一種自然的心理(lǐ)狀态。盡管如此，從專業和道德(dé)的角度來看，我們認為(wèi)我們對客戶負有(yǒu)責任。我們不能(néng)也不會提供醫(yī)療建議，所以如果您對自己是否适合體(tǐ)驗催眠有(yǒu)任何疑問，請咨詢您的醫(yī)生或醫(yī)療專業人員。
4. 催眠有(yǒu)多(duō)安(ān)全？我應該擔心嗎？
催眠是一種自然發生的、有(yǒu)益的、積極的狀态，當按照我們的自我催眠說明使用(yòng)時，它是非常安(ān)全的。 關于催眠有(yǒu)許多(duō)神話和誤解，包括人們被“卡住”并且無法醒來的牽強附會的故事。這永遠(yuǎn)不會發生，一旦你了解催眠實際上是什麽，那麽你将沒有(yǒu)這樣的擔憂。 在健康和幸福方面，請知道催眠是一種深度放松的狀态。我們希望所有(yǒu)的醫(yī)生都同意放松對健康的好處。
催眠不能(néng)改變你基本的潛在人格，所以請不要擔心。你仍然是你，但我們的自我催眠錄音旨在幫助你以積極、建設性的方式做出你想要的改變。
6. 去看催眠治療師好還是使用(yòng)錄音好？
有(yǒu)些人可(kě)能(néng)認為(wèi)自我催眠 音頻不如親自拜訪催眠治療師，但這兩種方法各有(yǒu)利弊。如果您可(kě)以使用(yòng)一對一的催眠療法，那就太好了，但不要低估使用(yòng)高質(zhì)量的自我催眠錄音，比如我們的。
7. 你的自我催眠錄音是如何工(gōng)作(zuò)的？
在收聽我們的自我催眠音頻時，催眠治療師會溫柔地引導您進入深度放松狀态。在您的合作(zuò)和許可(kě)下，這是通過一種稱為(wèi)漸進式放松的技(jì )術來實現的，該技(jì )術包括遵循簡單的口頭指示并對您聽到的建議做出積極回應。 一旦你深度放松，從而更容易接受催眠建議，我們就會開始關注你想要幫助的相關問題或話題。我們利用(yòng)許多(duō)不同的先進催眠技(jì )術，這些技(jì )術因特定的會議而異。我們可(kě)能(néng)會要求您進行各種心理(lǐ)練習，所有(yǒu)這些都是精(jīng)心設計的，旨在幫助您實現您所尋求的積極改變。
8. 是什麽讓你的自我催眠産(chǎn)品如此特别？
我們相信我們的自我催眠MP3音頻在任何地方都是最好的！
以下是其中(zhōng)的一些原因： 由頂級專業催眠治療師配音的錄音。 所有(yǒu)這些都是使用(yòng)先進的催眠技(jì )術開發的。 每個單詞都由我們的專業團隊精(jīng)心編寫。 數字母帶錄音，在我們的專業工(gōng)作(zuò)室制作(zuò)。 您應該信任我們的主要原因是因為(wèi)我們的專業方法。這麽多(duō)年來，我們一直在制作(zuò)自己的催眠療法課程。在這段時間裏，我們幫助了成千上萬的人，幫助他(tā)們自己，改變他(tā)們的生活。我們為(wèi)自己的工(gōng)作(zuò)感到無比自豪，我們确保我們制作(zuò)的每份錄音都具(jù)有(yǒu)最高質(zhì)量，不僅在音頻質(zhì)量方面，而且在每個會話中(zhōng)的内容方面。
9. 有(yǒu)沒有(yǒu)可(kě)以聽的樣本？
是的，您可(kě)以在我們的自我催眠音頻頁(yè)面上收聽我們錄音的各種樣本。
10. 你的自我催眠時間有(yǒu)多(duō)長(cháng)？
幾乎我們所有(yǒu)的自我催眠時間都在 20 到 25 分(fēn)鍾之間。這是自我催眠錄音的最佳時間框架。我們從個人和專業經驗中(zhōng)知道這一點，但我們身體(tǐ)的自然節奏也支持這一觀點。 如果我們認為(wèi)更長(cháng)的錄音可(kě)以産(chǎn)生更好的結果，那麽我們會制作(zuò)更長(cháng)的錄音。事實上，大約 20 分(fēn)鍾後，人們往往會失去注意力或入睡。即使你拜訪了一個長(cháng)達一個小(xiǎo)時的催眠治療師，出于同樣的原因，你也不太可(kě)能(néng)在整個療程期間都經曆催眠狀态。你很(hěn)可(kě)能(néng)會花(huā)大約 20 到 25 分(fēn)鍾，也許 30 分(fēn)鍾處于催眠狀态，其餘時間則用(yòng)于在催眠狀态之外的工(gōng)作(zuò)。 另請注意，反複聆聽是自我催眠成功的關鍵因素之一。你聽到的催眠建議越多(duō)，就越有(yǒu)可(kě)能(néng)被你的潛意識所接受。很(hěn)難經常聽很(hěn)長(cháng)的錄音，而且我們知道，如果每天聽，動力會得到幫助和維持。 因此，我們相信長(cháng)度在 20 到 25 分(fēn)鍾左右的自我催眠錄音不僅更有(yǒu)效，而且對用(yòng)戶也更加友好。
11. 我什麽時候能(néng)看到自我催眠的結果？
這是不可(kě)能(néng)回答(dá)的，因為(wèi)每個人都是獨一無二的，每個人的自我催眠體(tǐ)驗也是獨一無二的。因此，每個人都會以不同的速度和時間經曆積極的變化。有(yǒu)些人會立即或幾天後注意到結果，而其他(tā)人可(kě)能(néng)需要數周甚至數月才能(néng)注意到變化。 更常見的是發生了一些事情，一開始我們甚至都沒有(yǒu)注意到。我們都有(yǒu)自己獨特的内心世界，我們每個人都有(yǒu)自己的改變時間框架。無法預測何時以及如何發生變化。然而，自我催眠是帶來永久和持久改變的最有(yǒu)效方法之一，即使我們沒有(yǒu)立即意識到這一點。
許多(duō)人喜歡在晚上睡覺前聽我們的自我催眠課程。早上或下午聽也不錯。您可(kě)以随時随地在安(ān)全和方便的情況下收聽。選擇一個您不太可(kě)能(néng)被打擾的時間和地點。最重要的是，不要在駕駛、操作(zuò)機器或做需要全神貫注的事情時聽。
反複聆聽是自我催眠音頻MP3成功的關鍵之一。一般來說，我們建議您在第一周每天聽一次，然後在接下來的三周内每隔一天聽一次，以獲得最大的積極收益。在此之後，您應該在需要時傾聽他(tā)們的意見。許多(duō)人非常喜歡我們的課程，通過定期聆聽，他(tā)們将繼續從中(zhōng)受益。
14. 如果它們如此有(yǒu)效，為(wèi)什麽我需要多(duō)聽一遍？
您不必每天都聽我們的錄音。我們的自我催眠說明應該被視為(wèi)一般指南。有(yǒu)些課程可(kě)能(néng)隻需要偶爾聽聽，但許多(duō)問題，特别是那些可(kě)能(néng)需要更多(duō)時間來克服的問題，需要反複聽。定期集中(zhōng)使用(yòng)我們的錄音意味着任何建議，在一個會話中(zhōng)，更有(yǒu)可(kě)能(néng)被你的潛意識接受。這意味着您更有(yǒu)可(kě)能(néng)從它們的使用(yòng)中(zhōng)充分(fēn)受益。
15. 我可(kě)以每天聽一次以上的自我催眠嗎？
一天兩次是可(kě)以的，但這并不意味着一次會議的效果會提高一倍。最好在同一天聽兩個不同的課程，而不是同一個，聽兩次。我們不建議每天收聽同一節課超過兩次，或在同一天收聽兩個以上不同的節課。
16. 我可(kě)以一次使用(yòng)多(duō)個自我催眠嗎？
是的，您可(kě)以在同一時間段内收聽多(duō)個會話。這是很(hěn)多(duō)人喜歡做的事情。如前所述，我們不建議在同一天收聽超過兩個會話。 同樣重要的是要了解某些問題很(hěn)複雜并且有(yǒu)可(kě)能(néng)發生沖突，因此不應同時解決。例如，很(hěn)難同時戒煙和減肥。最好分(fēn)别關注每個問題。在這種情況下，最好從一個問題開始并專注于它。一旦您注意到積極的結果，那麽您可(kě)能(néng)希望開始處理(lǐ)下一個問題。 要有(yǒu)效地使用(yòng)多(duō)個會話，您可(kě)以在同一天或隔天收聽兩個會話。沒有(yǒu)硬性規定，但我們建議您不要在同一時期聽太多(duō)不同的會話.
17. 我可(kě)以聽兩節或多(duō)節，一個接一個嗎？
如果您願意，您可(kě)以這樣做，但我們不建議您這樣做。在會話之間有(yǒu)一些喘息的空間會好得多(duō)。幾乎我們所有(yǒu)的療程都在 20 到 25 分(fēn)鍾左右，這是自我催眠的最佳時間框架。将兩個或多(duō)個會話組合在一起，一個接一個，意味着您更有(yǒu)可(kě)能(néng)失去注意力或入睡。
我們建議每天最多(duō)兩次，音頻之間休息一小(xiǎo)時或更長(cháng)時間。除此之外，可(kě)能(néng)會導緻混亂，您可(kě)能(néng)無法獲得催眠療法的全部好處。
我們的大多(duō)數自我催眠課程最後都有(yǒu)一個喚醒部分(fēn)，但如果您願意，您仍然可(kě)以使用(yòng)它們來入睡，隻需在結束前關閉錄音即可(kě)。因為(wèi)聽完會覺得很(hěn)放松，很(hěn)容易進入自然睡眠。
聽的時候最好不要睡着。催眠可(kě)以成為(wèi)進入睡眠的天然橋梁，因此人們昏昏欲睡的情況并不少見。很(hěn)多(duō)人喜歡在床上聽，這很(hěn)好。但我們傾向于将床與睡眠聯系起來，所以如果您發現自己一直在睡覺，那麽我們建議您嘗試不同的位置或位置。坐(zuò)在舒适的椅子或躺椅上聆聽可(kě)能(néng)會獲得更好的效果。 如果您在聽我們的自我催眠課程時睡着了，請不要太擔心。潛意識從不睡覺，因此請繼續使用(yòng)它們以獲得全面的積極利益。
是的，這很(hěn)常見。有(yǒu)些人經常覺得他(tā)們一直在睡覺，然後恰好在接近尾聲時醒來。事實是，您可(kě)能(néng)實際上并沒有(yǒu)在會議期間睡覺。更有(yǒu)可(kě)能(néng)是你已經深度放松了，你的潛意識知道是時候醒來了。
我們建議您按照指示使用(yòng)我們的自我催眠音頻mp3。集中(zhōng)使用(yòng)自我催眠是有(yǒu)益的，這就是我們建議經常使用(yòng)的原因。但是，由于我們不建議聽一個會話然後立即聽另一個，所以循環聽絕對不是要走的路。此外，我們不想打擾您的睡眠模式，因為(wèi)規律的睡眠對您的整體(tǐ)健康很(hěn)重要。
23. 我需要用(yòng)耳機聽還是可(kě)以用(yòng)揚聲器聽？
如果您沒有(yǒu)任何耳機，那麽可(kě)以，您可(kě)以通過揚聲器收聽。不過，如果可(kě)以的話，我們強烈建議您使用(yòng)耳機（或耳塞）收聽。耳機還有(yǒu)助于減少任何可(kě)能(néng)的幹擾。請記住，注意力是自我催眠成功的關鍵因素，你的注意力很(hěn)容易被外界噪音打斷。
在我們的一些自我催眠課程中(zhōng)，我們使用(yòng)倒計時方法來誘導催眠狀态。這是一種可(kě)以幫助您集中(zhōng)注意力的技(jì )巧。然而，這隻是過程的一小(xiǎo)部分(fēn)，如果你更喜歡在倒計時期間聽催眠治療師所說的話，那很(hěn)好。如果你覺得它讓人分(fēn)心，那就停止數數，讓自己深度放松。
25. 我發現很(hěn)難放松。你有(yǒu)什麽建議嗎？
許多(duō)人說他(tā)們很(hěn)難放松，有(yǒu)些人擔心這可(kě)能(néng)會影響他(tā)們從催眠中(zhōng)受益的能(néng)力。好消息是，沒有(yǒu)比自我催眠更好的方法來學(xué)習如何放松身心。我們的建議是簡單地放手，愉快地接受你可(kě)能(néng)不會感到被催眠的事實，因為(wèi)事實是……沒有(yǒu)被催眠的感覺。享受這個過程，讓一切自然發生。聽聽别人在說什麽，如果你被要求專注于某件事，那就跟着做，保持專注。 如果您緻力于充分(fēn)利用(yòng)每節課，那麽您會的。通過保持積極性，經常傾聽并遵循建議，您一定會成功地進行自我催眠。
26. 你們的自我催眠産(chǎn)品适合兒童嗎？
我們的錄音是為(wèi)成人或者青少年制作(zuò)的，但您的孩子可(kě)能(néng)會從我們的一些自我催眠産(chǎn)品中(zhōng)受益。這取決于主題、孩子的年齡和他(tā)們的情感成熟度。
27. 懷孕時使用(yòng)自我催眠是否安(ān)全？
是的，定期深度放松隻能(néng)在懷孕期間幫助您和您的寶寶。
28. 你們的自我催眠産(chǎn)品有(yǒu)其他(tā)語言版本嗎？
不，我們的産(chǎn)品目前僅提供中(zhōng)文(wén)版本。 我們有(yǒu)時會被問到，如果聽者不懂中(zhōng)文(wén)，我們的自我催眠錄音是否仍然有(yǒu)效。答(dá)案是否定的。如果您拜訪了一位心理(lǐ)治療師，而他(tā)或她說的語言是您聽不懂的，那将是在浪費您的時間。催眠療法是心理(lǐ)療法的一種形式。這不是魔術，因此您至少需要對所說的内容有(yǒu)所了解。
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